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      0628-53-67 81:53   作者:大发快3辅助   来源:大发快3辅助   浏览:991   评论:19  

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      1、运动过程中,大家要学会自我监控运动强度——自测脉搏是自测的一个方式,即根据运动后所达到的最高心率(220年龄)的百分率来确定活动的强度,中等强度的运动相当于最高心率的60%,具体计算方法为(220年龄)×60%次/分。另外,运动强度也可根据自我感觉来监测,一般来说运动中微微出汗、说话稍喘即可,切忌太过疲惫。

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      (三) 使命在肩,航程在前。拥抱深蓝的中国海军,将一如既往地履行国际责任和义务,为保障国际重要通道安全、维护国际和地区和平稳定发挥更大作用,为共创人类更加美好的未来作出更大贡献。:

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